好身材不能将就！都说女人年龄大了就老又塌，原来是悄悄长出来的小肚腩出卖了你，想着随便少吃两顿就能瘦肚子的你，真是图样图森破了！

　　小球卷腹step2

　　Step2

　　背部往后躺至极限，速度尽量缓慢，可分约两段稍作停止、停止的时间约1个”呼吸”。再缓慢坐起回到步骤1为1次，同样可分约两段稍作停止、各停约1个呼吸。

　　★初阶者：10下为1组，做3组。

　　★进阶者：15下为1组，做3至4组。