好身材不能将就！都说女人年龄大了就老又塌，原来是悄悄长出来的小肚腩出卖了你，想着随便少吃两顿就能瘦肚子的你，真是图样图森破了！

　　卷腹step1

　　【马甲线锻炼放大招】

　　以下动作，初学者及以练出微马甲线为目标者，建议2天做1遍。进阶者及以练出明显的腹肌为目标者，则建议每天做1遍。

　　袁姗姗牌马甲线必备——卷腹

　　Step1

　　平躺于地板上，双腿张开约与肩同宽，曲膝脚掌踩地，下背部贴平在地板上，双手碰耳预备。