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快到秀身材季节 袁姗姗牌马甲线备好没?(4)

发布时间:2019-10-10  来 源:天天时尚网
好身材不能将就!都说女人年龄大了就老又塌,原来是悄悄长出来的小肚腩出卖了你,想着随便少吃两顿就能瘦肚子的你,真是图样图森破了!

卷腹step 3

  卷腹step3

  Step3

  身体回正往后躺,但肩膀不碰地。步骤2至步骤3为1下。全程维持下巴与喉咙间隔约一个拳头距离且维持背部打直。

  ★初阶者:10下为1组,做2至3组。

  ★进阶者:15下为1组,做3组。

  

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