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快到秀身材季节 袁姗姗牌马甲线备好没?(5)

发布时间:2019-10-10  来 源:天天时尚网
好身材不能将就!都说女人年龄大了就老又塌,原来是悄悄长出来的小肚腩出卖了你,想着随便少吃两顿就能瘦肚子的你,真是图样图森破了!

小球卷腹step 1

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  升级版——小球卷腹

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  坐姿,双腿与肩同宽,曲膝脚掌踩地,下背部后面贴着一个直径约23公分的普拉提抗力球,没有抗力球的,普通健身球也可以代替。

  

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