随着夏季的到来，气温日渐升高，天气开始炎热，盛夏来临，酷暑难耐，防暑降温成了人们普遍关心的话题。夏天由于天气炎热，所以有很多人经常容易中暑，特别是哪些温室效应比较严重的大城市，中暑现象就更为明显。在这个酷热的夏季之中，人们都在想着方法避暑降温。全国各地都迎来了持续高温时期，在这样的环境下，我们必须做好防中暑降高温的准备工作。

　　炎炎夏日，如何防暑降温就成了人们夏季最需要做的一件事情，很多时候人们会选择一些错误的方式进行防暑降温，殊不知，这些防暑降温的方法，虽然可以给你带来短暂的凉爽，但是对身体却是很大的伤害。

　　青岛鲁银商品交易中心有限公司于8月14日下午15:00在会议室举办了《防暑降温知识》健康知识讲座，主要向员工介绍到如何安然度过一个健康、清凉的夏天，人们在衣食住行方面该怎样防暑降温。此次讲座由公司总经理主持和讲解。

　　高温容易引起人体种种不适，如食欲不振、乏力懒怠、心率加快等，这些都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应。一到夏天，很多人都有心烦气躁，胃口差的不适感。如今秋老虎再次袭来，这种反应会更加明显，有什么方法可以缓解呢?

　　天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

　　一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。降温不是把温度降得越低越好，科学降温最好把室温控制在25℃-27℃。在空调环境里不要贪图一时凉快，对着出风口吹。长时间呆在空调环境里，最好穿件外套，下班回家洗个温水澡，并按摩全身。年老体弱多病的人，降温原则与健康人不一样，能用扇子降温的不用电风扇;能用电风扇降温的不用空调，万万不可贪图一时凉快过低降温而伤人。

　　通过这次讲座，使青岛鲁银的员工了解到高温天应该如何正确防暑降温，获得了良好的健康教育效果，也给炎炎夏日带来了一些清凉。